1. Личные границы помощника
Кислородную маску сначала на себя: близкие не смогут помочь, если их собственный ресурс истощен.
Тело, сон и здоровьеСезон 2• ⏱️ 7 мин чтения
Выгорание и СДВГ: Как спасать других, не сгорев самому
Профилактика вторичной травмы и эмоционального истощения у близких людей и помогающих специалистов.
🕯️Сезон 2 • Эпизод 34Тело, сон и здоровье
🎙️
Подкаст «Анатомия СДВГ»Подкаст «Анатомия СДВГ» • Сезон 2
⚡
Интерактивный модуль к выпускуИнфографика выгорания
Круговой цикл нейродивергентного выгорания BIMS
Изучите 4 стадии истощения нервной системы и маркеры перехода:
🚀
Дофамин: HIGHФаза 1 из 4
Эйфория гиперфокуса
Вы берете на себя десятки обязательств, горите проектом и спите по 4 часа.
🛡️ Что делать в этой фазе:
Искусственно ограничьте рабочие часы, даже если кажется, что сил бесконечно много.