Все статьи (Страница 106)

Дети10 мин чтения

Тревожный подросток: как родителю помочь и не усугубить состояние

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2021 год, до 10-20% подростков во всем мире сталкиваются с психическими расстройствами, причем тревожные состояния входят в число наиболее…

10 июн.Читать

Саморазвитие7 мин чтения

Свобода воли и мозг: как осознанные решения меняют жизнь

Около 500 миллисекунд — именно столько времени, согласно экспериментам, может пройти между появлением активности в мозге, предшествующей действию, и нашим осознанным намерением его совершить. Это…

10 июн.Читать

Психика10 мин чтения

Эмиграция и кризис идентичности: как адаптироваться и найти себя

Эмиграция — это не просто смена страны проживания, но и мощнейший психологический катализатор, который запускает глубокую переоценку личности. Согласно исследованиям, около 70% процесса адаптации к…

10 июн.Читать

Отношения8 мин чтения

Чайлдфри: психология выбора и отношения без детей

Среди жителей США, не имеющих детей в возрасте от 18 до 49 лет, 44% заявляют, что с очень малой или совсем малой вероятностью у них будут дети – это на 7 процентных пунктов больше, чем в 2018 году.…

10 июн.Читать

СДВГ8 мин чтения

СДВГ у взрослых и выгорание: как сохранить работу и силы

Взрослые люди со СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности) в 3,5 раза чаще сталкиваются с нестабильностью занятости по сравнению с нейротипичными людьми. Эта цифра, на первый взгляд…

10 июн.Читать

Здоровье9 мин чтения

Интероцепция: как слышать тело и управлять эмоциями

Способность нашего тела сообщать о своих потребностях и состояниях – это не метафора, а научно доказанный факт: люди с более высокой интероцептивной точностью, то есть способностью ощущать внутренние…

10 июн.Читать

Семья9 мин чтения

Развод родителей: как помочь ребенку сохранить привязанность

Около 40% детей из разведенных семей продолжают испытывать значительные эмоциональные трудности и проблемы в отношениях во взрослой жизни, согласно долгосрочному исследованию Джудит Валлерстайн…

10 июн.Читать

Работа8 мин чтения

Цифровая доступность и личные границы: как защитить время и силы

Более 6–7 часов в день — именно столько в среднем взрослый человек проводит перед экраном, не считая рабочего времени за компьютером. Эта ошеломляющая цифра от Statista (2023) наглядно демонстрирует…

10 июн.Читать

Дети8 мин чтения

Тревожность и депрессия у подростков после пандемии: как поддержать

Метаанализ, проведенный Viner et al. в 2020 году, показал, что глобальные «онлайн-перемены», вызванные пандемией COVID-19, привели к удвоению уровня клинически значимой тревожности и депрессии среди…

10 июн.Читать

Саморазвитие8 мин чтения

Хронический стресс и сердце: как защитить организм от инфаркта

Хронический психологический стресс увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, на 40-50%, согласно масштабному исследованию INTERHEART (Yusuf et al., 2004). Этот…

10 июн.Читать

Психика8 мин чтения

Микробиом кишечника и тревога: как бактерии влияют на настроение

Представьте, что 90% "гормона счастья" – серотонина, ключевого нейротрансмиттера, регулирующего ваше настроение и уровень тревоги, – синтезируется и хранится не в мозге, а в кишечнике. И что его…

10 июн.Читать

Отношения9 мин чтения

Самооценка в отношениях: как перестать зависеть от одобрения партнера

Около 40-50% людей хотя бы раз в жизни отмечали, что их самооценка сильно зависит от одобрения или неодобрения партнера в романтических отношениях. Этот факт ярко иллюстрирует уязвимость нашей…

10 июн.Читать